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Kooperationen@BesYOGA💪

20190111_201730-COLLAGEHallo liebe Freunde, Leser und Schüler,

wir kooperieren mit BesYOGA mit Urban Sports Club und Onefit, das heißt Du kannst mit Deiner Mitgliedschaft jederzeit bei uns YOGA machen. Ich finde die Anbieter einfach Klasse, wenn Du neu in Köln bist oder einfach gerne Abwechslung in Deinen Sport bringen willst!

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Schau´mal rein & schau´vorbei!

Deine Michi & Dein Bes🙏💕

Der Fisch | Matsyasana 🐟

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Diese Position oder Haltung, auch Asana genannt im Yoga, heißt Matsyasana oder zu Deutsch der Fisch. Der Fisch hilft gegen verspannte Schultern und Rücken. Er stärkt die oberen Rückenmuskeln und hilft gegen Rundrücken. Die Brustmuskeln (Pectoralis) werden gedehnt und die dies Rückens (Latissimus, Trapezius & Longissimus) gestärkt.

Matsyasana öffnet das Herz und emotionale Spannungen, die sich oft ums Herz und den Solarplexus legen, werden abgebaut💕

Der Fisch gibt Dir ein Gefühl von Freiheit, Offenheit und Freude!

Probier´ es mit uns mal aus @besYOGA Köln

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Text_Quelle: Yoga Vidya Homepage

Warum Laufen & YOGA so gut zusammen passen!

Hallo,

wir sind Bessam & Michi und haben eine kleine feine Yoga Schule am Friesenplatz eröffnet!

Ich -Michi- bin selbst leidenschaftliche Läuferin und ließ mich vor einigen Jahren von Bessam zu einer Yoga Stunde im Fitnessstudio überreden. Der Anfang war schwer und ich dachte „Yoga ist nichts für mich“, denn durch das Laufen war ich nicht so „dehnbar“ wie die Anderen und schämte mich fast, doch ich ließ mich nicht entmutigen und ging weiterhin mit. Nach kurzer Zeit stellte ich fest, wie gut mir Yoga tat. Ich hatte weniger Schmerzen in meinen Knien und Hüften, meine Atmung wurde tiefer und gleichmäßiger und ich wurde ruhiger, entspannter und klarer!

UND ich verstand, dass es, anders als in allen anderen Sportarten, nicht um einen Wettbewerb ging, sondern nur um MICH. So praktizierte ich weiter und fand immer mehr Freude an Yoga. Bessam und ich wussten, dass Yoga unsere Berufung ist und machten unsere Ausbildung zum/r Yoga Lehrer/in ab. Wir möchten gern mehr Menschen die wohltuende Wirkung von Yoga vermitteln.

Durch die Yoga Praxis wird Dein Körper flexibler, Dein Atem tiefer und dein Geist ruhiger & klarer; also die perfekten Voraussetzungen für einen erfolgreichen Lauf!

Du hast Interesse es einmal auszuprobieren? Dann laden wir Dich im Januar zu einer kostenlosen Probestunde ein. Am Samstag gibt es eine Stunde extra für Läufer, aber gern kannst du auch jede andere Stunde ausprobieren. Schau´ hier einfach nach https://besyoga.com/kursplan und melde Dich bei uns an;)

Namasté Dein Bessam & Deine Michi

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Erst anstoßen, dann detoxen!

btyWir wünschen Dir einen guten Rutsch ins neue Jahr und ein rauschendes Fest🎉 🥂Je ausgelassene die Feier, umso zerknautschter ist man schon mal am nächsten Tag😁 aber dafür haben wir am 01.01.2019 die Lösung und bieten Dir ein entspanntes Detox Special 16:30h bis 18:30h zum Entspannen, Entgiften & Erholen🙏 es sind ein paar exklusive Plätze frei. Meld‘ Dich gern bei uns an, wir freuen uns auf Dich💕

Ich bin zu unflexibel für Yoga🤔🙄

Hast Du diesen Satz schonmal gehört, gedacht oder selbst gesagt?

 

 

Ich hab´den Satz schon oft gehört, von lieben Menschen, die mit mir gesprochen haben und sich für Yoga interessieren, aber Angst haben sie seien nicht gut genug, nicht dafür geschaffen. Aber YOGA ist kein Leistungssport, Du musst nichts können, es gibt nichts zu gewinnen.. außer vielleicht die Einsicht, dass Du gut & genau richtig bist, so wie Du bist!!

YOGA besteht aus mehreren Säulen:

  • Atmung
  • Meditation
  • Balance
  • Kraft
  • Mentale Stärke
  • Flexibilität

Zugegeben bin ich recht flexibel für meine 42 Jahre😜 ABER mir fehlt oft die Kraft, oder die Konzentration, oder die Geduld.. ich bin eine Niete in Gleichgewichts-Übungen und kann recht schlecht entspannen und loslassen. Ich denke ich bin ein besserer Lehrer, als Schüler😅

Täglich merke ich, wie gut mir YOGA tut, meinem Körper, meinem Geist, meiner Seele und das würde ich gern mit Dir teilen🤗💕

Also meld´ Dich und mach´ einfach mal mit, ob gelenkig oder nicht😘

EröffnungsGutschein

Wir sind über stolz und glücklich BesYOGA diese Woche eröffnet zu haben.. Und weil Freude noch wächst, wenn man sie teilt, verschenken wir bis Ende Januar für jeden interessierten Neuling eine Probestunde im neuen Studio. Vielleicht ein schönes Thema unterm Weihnachtsbaum und einfach mal mit gutem Vorsatz ins neue Jahr starten und zu uns kommen!!

Melde Dich bei uns an und komm vorbei, wir freuen uns mega😍🎇

Deine Michi & Dein Bes 💕

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